Cпортивно-оздоровительный сбор по капоэйре и изучению бразильской культуры (с 06.07.15 по 12.07.15)
План проведения сборов:
1-й день. Понедельник
09-00 Сбор, предварительный инструктаж
09-30 Стрейчинг(растяжка)
10-00 1-я тренировочная сессия (изучение базовой техники капоэйры)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Урок по истории Бразилии. Просмотр тематического видео.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки. Желательно использовать это время для сна!
18-30 2-я тренировочная сессия (акробатика)
20-00 Конец первого дня
2-й день. Вторник
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка), утренняя физическая подготовка
10-30 1-я тренировочная сессия. Музыкальное занятие (основы игры на беримбао)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Урок по истории капоэйры, часть 1 (зарождение и развитие). Просмотр тематического видео.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 2-я тренировочная сессия (изучение базовой техники капоэйры, рода)
20-00 Конец второго дня
3-й день. Среда
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка)
10-00 1-я тренировочная сессия. (акробатика)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Урок по истории капоэйры, часть 2 (известные мастера и направления). Просмотр тематического видео.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 2-я тренировочная сессия (изучение базовой техники капоэйры, рода)
20-00 Конец третьего дня
4-й день. Четверг
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка)
10-00 1-я тренировочная сессия. (капоэйра-режионал)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Урок по тактике и стратегии капоэйры. Просмотр тематического видео.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 2-я тренировочная сессия (прикладная техника, спарринги)
20-00 Конец четвертого дня
5-й день. Пятница
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка), утренняя физическая подготовка
10-30 1-я тренировочная сессия. Музыкальное занятие (основы игры на атабаке и пандейре)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Урок по культуре Бразилии. Просмотр тематического видео.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 2-я тренировочная сессия (шоу-капоэйра, рода)
20-00 Конец пятого дня
6-й день. Суббота
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка)
10-00 1-я тренировочная сессия (Базовая техника капоэйры. Рода)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Прогулка на природе. Подвижные игры
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 2-я тренировочная сессия (акробатика, рода)
20-00 Конец шестого дня
7-й день. Воскресенье
09-00 Сбор, вступительная лекция по работе на день
09-15 Стрейчинг(растяжка)
09-45 Экзамен по капоэйре (будет учитываться при сдаче на пояс)
12-00 Перерыв на обед и общение. Отдых
13-00 Подготовка к вечернему выступлению.
14-30 Перерыв для отдыха. Все расходятся по домам до вечерней тренировки
18-30 Шоу-капоэйра!!! Силами участников сборов будет показано небольшое шоу (презентация капоэйры). Шоу открыто для всех желающих, родителей, друзей и т.п.
20-00 Конец шестого дня
Стоимость: 400 грн за 7 дней
Телефон для справок : +380673685148
